4 نکته در خصوص بهبود سرماخوردگی

آیا احساس بیماری دارید؟ 4 نکته زیر، علائم شما را تسکین و حتی ممکن است التیام بخشد.

مصرف قرص روی (زینک)

هنگام سرماخوردگی مصرف قرص های دارای استات روی یا گلوکونات روی هر چند ساعت یکبار توسط پزشکان پیشنهاد می گردد.

getting a cold do this right now1

خوردن سوپ مرغ

سوپ طبق تحقیقات بعمل آمده در دانشگاه نبراسکا و چندین تحقیق معتبر دیگر منجر به بهبود علائم سرماخوردگی می گردد.

getting a cold do this right now2

مصرف ویتامین ث

اگر چه ویتامین ث منجر به پیشگیری از سرماخوردگی نمی شود اما طبق آزمایشات میدانی صورت گرفته مصرف روزانه این ویتامین به محض بروز علائم سرماخوردگی می تواند تا 8 درصد به بهبود این علائم منجر شود.

getting a cold do this right now3

روزانه 1 گرم (1000 میلی گرم) از این ویتامین جذب بدن می شود، بنابراین مصرف مازاد آن بی تاثیر و در مواردی مضر است.

استراحت کافی

در هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن پروتئین هایی به نام سیتوکین را آزاد می سازد که با عفونت ها مقابله می کند.

همچنین استراحت و خواب کافی به جلوگیری از آبریزش بینی خواهد انجامید.